أنماط خاطئة في التفكير

-التصفية الذهنية:

- القفز إلى الاستنتاجات:

اعترف ان بعض انماط التفكير الخاطئ قد مر بي وتأثرت به ولكن دروس الحياة قد غيرت مفاهيمي وغرت من مواقفي وعمقت تفكيري




جاء بالموضوع
-عبارات الإلزام الحتمية

عبارات الإلزام الموجهة للشخص تقود إلى الشعور بالذنب والإحباط
صراحة مش عارفة ايه المقصود بهذا الكلام وبحاول ابحث في النت الان لعلي افهم معنى العبارة

حتمية .. حتم بمعنى أوجب أو فرض

يمكن يكون عبارات الالزام الحتمية معناها اننا نطلب من شخص ان يقوم بشئ معين نفرضه عليه لا مجال للاختيار فيه اونسلب منه ارادته في ان يقبل او يرفض

طيب ده يشعره بالذنب والاحباط ولا يشعره بالقهر
برضه مش فاهمة ههههههههههههههههه

حد يفهمني يا جماعة

الحمد لله وجدت ضاتي

ـ عبارات الإلزام و الحتمية :





و يسمى تفكير الينبغبات
Should Statements



؛ لأن الفرد يستخدم دائماً في
حديثه عبارات " ينبغي أن ، لا يببغي أن ، من المفروض أن . . . " و غيرها من
العبارات ليجبر فرداً على أن يعمل عملاً معيناً ، هذه العبارات القائمة
أساساً على المتطلبات و على التوقعات المتوخاة من الذات أو الآخرين أو
المواقف ، هذا يؤدي إلى الشعور بالذنب
و الاستياء و التأنبب و الغضب ، و تقود أيضاً إلى النفور من الآخرين و تجعلهم يعاندون .





فمن الأخطأاء الشائعة إلزام
النفس أو الآخرين بما لالزوم فيه ، او إيجاب ما لا يجب ( لا شرعاً و لا
عقلاً ) و الانسياق وراء تلك الإلزامات المتعسفة و ما يتولد عنها من
استنتاجات
و تبعات تضيّق ما وسع الله
على عباده، وقد توقع المرء في حرج مع نفسه أو غيره ، وأكثر ما يكون ذلك في
التطلع للمثالية و الكمال ، و لو أعاد المرء النظر في هذه الإلزامات و أحل
محلها ما هو أكثر مرونة و واقعية ، مثل ( من الأفضل أن . . ) لاستراح من
عناء كبير و همِّ عريض و استطاع المضي في تحقيق أهدافه و التكيف مع ظروفه و
الآخرين من حوله . (12)





مثال :
بعد قيام طالبة جامعية بالتدريب على عمل ما ، تحدث نفسها : " كان من الواجب ألا أرتكب كل هذه الأخطاء "
هذا يجعلها مشمئزة إلى درجة التوقف عن التدريب عدة أيام .

يميل
بعض الناس إلى المبالغة في استخدام عبارات التعميم ( كل ، جميع ، لا أحد )
و يبنون عليها تصورات و أفكاراً غير دقيقة و قد يترتب على ذلك بعض
التصرفات والإجراءات التي تولد نتائج سلبية .


فعلا وكما قيل

التعميم عمى

موضوعك راق جدا يا انيس
لطالما مرت بنا الكثير مما تقولين
لكننا وبحمد الله تجاوزنا كل هده المشاكل
بوركت اختي العزيزه

بارك الله فيك يا اسامة

دائما وابدا يسعدني مرورك وتعليقاتك وفعلا يا اسامة لا ينكر احدا اننا نمر بكل او بعض هذه الانماط الخاطئة
لكننا نتخلص منها في فترة قد تطول او تقصر حسب خبرات الشخص و إرادته ووعيه ومدى ادراكه

شكرا لك وحفظك الله من كل شر