لا تهمل وجبه الافطار

معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس اللي تعدوا سن الأربعين
لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان

أهمية وجبة الإفطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة فورا !

البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار

"وجبة الإفطار هي أهم وجبة"

لا تهمل وجبه الافطار Get-9-2011-5bs62trx

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريانفي ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كنت مِن مَن يهملون وجبة الإفطار، فمِن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وجبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذن لسلامتك ....لا تهمل وجبة الإفطار أبدا

.

لا تهمل وجبه الافطار Get-9-2011-tx4mexzi

اسراء بعد صباح الخير ونقول فينك ياستى

تعرفى انه موضوع مفيد جدا

وانا حقول لكل واحد اعرفه عليه

شكرا لكى اسراء

شكرا لكي غاليتي
متعكي الله بالصحة والعافية
للاسف يا اسراء فيه ناس كتير لا يحبون وجبة الافطار وكأنها عفريت الصباح
ونقول ايه كمان للناس اللي بتفطر على فنجان قهوة
او شاي سادة
او سيجارة

اعتقد انها ممارسات اشبه بالانتحار البطئ

وفي حال الصيام يتوجب علينا ان نؤخر السحور كما امرنا خاتم المرسلين
ومن موضوعك قدرت اتفهم لماذا امرنا بتأخير السحور

شكرا لكي

شكرا لك استاذي الفاضل استاذ علي على مرورك الطيب
لا تهمل وجبه الافطار Get-12-2011-ljee6yt7

انيس الغاليه دائما ردودك هي مواضيع بحد ذاتها
شكرا لك غاليتي على مرورك الكريم

لا تهمل وجبه الافطار Get-12-2011-7g5rvqez