أهمية وجبة الإفطار

أهمية وجبة الإفطار

معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس اللي تعدوا سن الأربعين
لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة فورا !

البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار

"وجبة الإفطار هي أهم وجبة"

]

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريانفي ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كنت مِن مَن يهملون وجبة الإفطار، فمِن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وجبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذن لسلامتك ....لا تهمل وجبة الإفطار أبدا

اسراء
وكمان وجبة الفطار تساعد الجسم على تنشيط عمليه الحرق للدهون المختزنه بالجسم

بارك الله فيكى حبيبتى
تحياتى لكى

معلومات رائعة عن اهمية وجبة الافطار التي هي اهم الوجبات الغذائية للفرد
خاصة للاشخاص العاملين وللطلبة لانها تعمل على زيادة التركيز لذلك على الامهات ان يحرصن
على تناول ابنائهم وجبة الفطور لتساعدهم على التفوق في دراستهم
شكرا لكي اسراء موضوعك مهم جدا

اشكرك حبيبتى اسراء على المعلومة القيمة التى ذكرتيها عن وجبة الفطور
التى تعتبر من الوجبات المهمة للصحة والحصول على الطاقة
والمهمة للاطفال لتساعدهم على التركيز والانتباة
وعن اهميتها فى عدم حدوث الجلطات
تعرفى انا كنت كتير مش بافطر
بس بعد كدة هافطر دايماااااااااااااا
ان شاء الله

أهمية وجبة الإفطار 1137114121_3

» ما حكم الإفطار بسبب أدوية الطب النفسي
» أهمية الفيتامين ب 12 للجسم وأعرلاض وأسباب نقصه