فوائد ممارسة الرياضة البدنية

إن الرياضة بشكل عام لها فوائد كثيرة على جسم الإنسان

تعتبر رياضة المشي من أفضل أنواع الرياضة وتناسب جميع الأعمار والظروف الصحية

،وبالإضافة إلى كونها لا تحتاج إلي استعدادات أو ملابس أو أدوات خاصة.

من فوائد ممارسة الرياضة :

1-تزيد من قوة دفع القلب وبالتالي تنشط الدورة الدموية.

2-يتخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته.

3-التخلص من كميات الدهون المختزنة في الجسم.

4-تخفيض نسبة الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الدم

(من الضروري إتباع نظام غذائي خاص بجانب الرياضة)

،كما أن الرياضة تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول النافع.

5-تنظيم نسبة السكر في الدم وزيادة نسبة التمثيل الغذائي.

6-تخفيض ضغط الدم المرتفع.

7-التخلص من مشاعر القلق والتوتر وينعكس ذلك على الحالة النفسية

حيث يشعر بالراحة والسعادة بعد مزاولة الرياضة

وينعم بالهدوء والنوم بسهولة في المساء فيتخلص من الارق.

8-تقوية العضلات والمفاصل وزيادة مرونتها وكذلك زيادة صلابة العظام.

9-زيادة كفاءة الرئتين والتنفس وبالتالي تزداد كمية الأكسجين في الجسم

مما يزيد من نشاط وحيوية الإنسان.

دمتم جميعا بموفور الصحة والعافية

موضزع رائع ومفيد

تسلم استاذ علي

ربنا يجعلك بكل خطوة صحة وسعادة وبركة

الرياضة لها نسب جمالية عديدة مثل رياضة الرقص وأيضا هناك العديد من الجماليات في الرياضة مثل الجمباز، كمال الأجسام ,اليوغا، الفروسية، وأيضا الأداء مثل القفز عاليا فهو ذو جمال شكلي وقدرة رائعة كما أن هناك رياضات فيها الكثير من الاثارة والتشويق مثل الجوودو وكرة القدم. نعم ولها فوائد ممتازة للجسم، فمن يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط ،ويحافظ على ما وهبه الله من جسد يسأل عنه يوم القيامة. ومن يزاول الرياضة فهو ليس بحاجة لتخسيس نفسه، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات.

بارك الله فيك الأخ علي على هذه الفائدة

نحيتي

فعلا الرياضية تعتبر من اهم الممارسات التي يجب ان نعتاد عليها

فمنظمة القلب الأمريكية تعزوا وفاة أكثر من 250 ألف أمريكي سنوياً إلى عدم ممارسة الرياضة. إذا كان عدم ممارسة الرياضة سبباً للوفاة ، فمن الأحرى أن ممارستها سبب للحياة بإذن الله ، و حياةٍ صحيحة سليمة ، الأمر الذي يؤكدّه العلم الحديث.

اشكرك مصطفى على الاضافة القيمة
والاشارة الى القيمة الجمالية والصحية للرياضة

مشكوورة يا رورو
للرياضة التاثير الايجابي للصحة جسديا ومعنويا وتستحق ان تكون جزء ضروري من نمط حياتنا .. وهي متنوعة يقدر الانسان بختار ما يناسب سنه وحالته الصحية
حتى ان فيه تمارين رياضية ممكن يمارسها الشخص وهو جالس
مشكووووووورين

بارك الله فيك

» فوائد الحلبة
» فوائد التمر
» فوائد الصيام
» فوائد الثوم
» فوائد الليمون